Maratón “Tejana 10k”
La actividad, que será a las 9 horas, tendrá como lugar de salida y llegada la Av. Carlos María Ramírez entre Heredia y Humbolt, frente a la Plaza Lafone, La Teja.
La competencia se desarrollará en 4 categorías:
- Infantiles (750 mts),
– Adultos Mayores y Personas con Capacidades Diferentes (2 km),
– Amateurs y/o libres (5 km),
– Atletas Federados y Libres (10km).
Se concederá un tiempo máximo de 3 horas para su finalización.
Las diversas categorías recorren el siguiente circuito:
- 750 mts. Dos giros a la Plaza Lafone.
- 2 kms – Salida frente a la Plaza Lafone, Humbolt, Montero Vidaurreta, Agustín Muñoz, Carlos Maria Ramírez, hasta Plaza Lafone.
- 5 kms – Salida frente a la Plaza Lafone, Humbolt, Montero Vidaurreta, Pedro Celestino Bauzá, Carlos Maria Ramírez, nuevamente por Humbolt, Montero Vidaurreta, Agustín Muñoz, Carlos María Ramírez, hasta Plaza Lafone.
10 kms – 3 vueltas al siguiente circuito: Salida frente a la Plaza Lafone, Humbolt, Montero Vidaurreta, Pedro Celestino Bauzá , Carlos Maria Ramírez, Plaza Lafone.
En todas las categorías previo a la inscripción o ratificacaión de la misma se deberá presentar cédula de identidad.
Costos de las inscripciones:
Para la categoría 1: Será un alimento no perecedero, los que serán donados a comedores populares de la zona.
Para las restantes categorías: tendrán un costo diferenciado en virtud de la fecha de inscripción.
La inscripción realizada en el momento de la competencia tendrá un costo de $ 200 (con la opción de la camiseta de la competencia por $ 150 extras).
La inscripción hasta 7 días antes (13 de mayo) será de $ 150 (manteniéndose la misma opción y costo de la camiseta)
Las inscripciones grupales de más de 20 personas tendrán el beneficio de obtener la camiseta a un costo de $ 100, la camiseta.
Previo a la partida se les entregará a los competidores, el dorsal y el chip correspondiente a las categorías 3 y 4 y la camiseta de la competencia en caso de haber hecho uso de esa opción.
Existirá un control de jueces y se establecerá un registro de tiempos mediante chips con un tapiz a la llegada de la prueba por el que todos los atletas deberán pasar.
Al finalizar la competencia los chips deberán ser entregados finalizado el tubo de llegada, a la organización, en caso de pérdida del mismo debera abonar la suma de U$ 20.
Por inscripciones comunicarse por los teléfonos:
096 474905 – Sr. Angel López
096 592866 – Sr. Daniel Máspole
2308 5623 – de 9:00 a 19:00hs Policlínica La Teja. EMUCAR
O directamente en la base La Teja EMUCAR, Carlos María Ramirez 1057, esq. Elbio Fernández
LOS ESPERAMOS!
Reunión de Grupos
Esto es particularmente peligroso, así como autoculparse, ya que puede conducir a problemas como la depresión u otra serie de actitudes negativas hacia el propio cuerpo, su forma y su peso.
Dr. Alberto Cormillot.
Convocamos a la despedida de…
Washington Sauda y Amparo Bauter
que parten nuevamente para Antibes-Francia.
Los alquistas nos reunimos en el Prado, el sábado 12 de mayo de 2012, a las 15hs,
para caminar, compartir mate, café, té, agua, ingesta, con nuestros compañeros que parten,
a repetir la hazaña de los 6 días de Antibes en Francia y poder desearles personalmente el mayor
de los éxitos.
Los esperamos!!!
Reflexiones sobre el plenario realizado en Tarariras
Compañeros:Transcurridos unos cuantos dias de la realizacion delplenario nacional junto a los compañeros del grupo Tarariras, creo que es tiempo de intercambiar reflexiones sobre la jornada de trabajo, las vivencias y las enseñanzas que nos dejo. Es destacar el impresionante trabajo y esfuerzo que desarrollaron todos los Compañeros y Compañeras que participaron en la organización del evento.
Se noto un muy buen clima por parte de todos, un gran recibimiento por parte de los compañeros del interior. El plenario se desarrollo en un muy buen local con excelente amplificación. en la apertura, la compañera responsable del grupo Tarariras, dejo entrever un poco de frustración porque a pesar de todo el esfuerzo desplegado en la convocatoria, sentian que la concurrencia no habia sido todo lo numerosa que hubieran esperado. Aqui tenemos el primer punto a reflexionar.
CONCRECION DE LOS OBJETIVOS.
Cuando nos planteamos un objetivo, en este caso la realización de un evento debemos tener claro que más allá de nuestro esfuerzo están las circunstancias que son las que determinan el resultado final. Distancia: Salvo Montevideo que tenia locomoción, los demás grupos debían trasladarse a veces de distancias relativamente grandes. Espectativas: En un futuro deberíamos abocarnos a que cada plenario tenga un tema central, en lo posible que genere espectativa o polémica. Los seres humanos estamos insertos en esta sociedad global en un mundo, que mediante los medios de comunicación (en la mayoría de los casos) única ventana de comunicación con el entorno, nos formatea mentalmente entre los conceptos “me gusta” o” no gusta” En los obesos debido a nuestra enfermedad esta caracteristica está potenciada, Ej:”Tal o cual coordinadora o coordinador me motiva o tal tema es interesante y me da fuerza para seguir el plan o continuar yendo al grupo”. Hay que aprovechar los plenarios para poner sobre la mesa los temas candentes que están sobre la mesa en todos los grupos (Las Ayudas; Alquitos, Concurrencias a plenarios , aplicación de normas de funcionamiento de los grupos). No hay que tener miedo de tratar los temas polémicos. Dichos temas deben ser llevados no a la imposición porque “si”, sino a la razon “obvia” o sea al convencimiento racional de que su cumplimiento brinda beneficios al grupo. En este plenario el objetivo de la Comision de Asesores se cumplió en forma por demas satisfactoria. La comisión tocó el tema DERECHOS DEL OBESO. La compañera María expuso sobre los derecho de los obesos en el hogar, dando su testimonio, que generó participacion de todos los compañeros. Reflexión: “es fundamental que cada uno de nosotros trabaje en su entorno para lograr un ambiente armónico para poder ejercer nuestros derechos como individuos y poder llevar adelante nuestra recuperación”. El compañero Carlos hizo aportes en el tema de los derechos del obeso en la salud, dando cifras que marcan el peligroso avance de la enfermedad y sus consecuencias. Reflexión: “Los obesos debemos trabajar para hacer valer nuestros derecho de acceso a los tratamientos para nuestra recuperación, pero también demostrar una firme voluntad de recuperarnos” Por su parte La compañera Ana expuso sobre las dificultades que tenemos los obesos para poder conseguir vestimenta a nuestro gusto y a un precio accesible. En este aspecto todos los compañeros coincidieron en sus intervenciones. Reflexión: “Todos tenemos el derecho a vestirnos con las prendas que esten a nuestro gusto y a no pagar por ellas un precio abusivo” En la ultima parte del taller tratamos el sector de los DERECHOS DEL OBESO EN EL GRUPO. Se subdividió el tema en dos partes: DERECHOS DEL GRUPO. En cada reunión el grupo mediante el cumplimiento de los doce pasos, debe transitar tres etapas: Evaluación: Mediante las evidencias (curva de peso, planilla, balanza) establecer la realidad de cada integrante del grupo y del grupo en si mismo Herramientas: El tema del dia nos aportará una nueva herramienta para seguir trabajando en nuestra recuperación. Objetivos: en esta etapa vamos a comprometernos a trabajar en algún aspecto concreto del plan para la próxima reunión. Si estas tres etapas no se cumplen el grupo pierde su fortaleza y a la larga corre el riesgo de desaparecer.
DERECHOS DE CADA COMPAÑERO.
Tenemos el derecho a recibir contención y comprensión y ser escuchados y todos deberemos contribuir para que esto sea posible sin afectar los derechos del grupo. Para esto tenemos en el gran taller de ALCO , herramientas como el padrinazgo, la llamada telefónica, el mail. Cuando usamos estas herramientas no solo creamos un compromiso con los demás sino con nosotros mismos y eso genera algo muy importante llamado MOTIVACIÓN. EL GRUPO NO SOLAMENTE TRABAJA UNA HORA POR SEMANA SINO LO HACE DURANTE TODA LA MISMA, DANDOSE AYUDA MUTUA ENTRE TODOS LOS INTEGRANTES. Otro aspecto de los derechos personales, está radicado en los Compañeros Alquitos, debemos dar un diálogo franco sobre como instrumentar el funcionamiento de Alquitos. Debemos entender con claridad que la obesidad en los niños tiene una especial participación de los padres porque que a pesar de que quizás no sean obesos, tengan hábitos y conceptos de obesos y mediante la educación lo trasmitan a sus hijos. Para recuperar a un niño es fundamental reeducar a sus padres involucrandolos en su recuperación. Es una crueldad pedirle a un niño que tome sobre si mismo, la tarea de recuperarse cuando depende totalmente de los adultos para alimentarse. ALCO NO ES UNA GUARDERIA. LOS PADRES DEBEN DE SER PARTE DE LA RECUPERACIÓN, PORQUE TAMBIEN SON PARTE DE LA ENFERMEDAD, NO PODEMOS PEDIRLES A COMPAÑEROS Y COMPAÑERAS QUE BRINDEN SERVICIO DE COORDINACIÓN DE ALQUITOS sino les brindamos las pautas para realizar un trabajo fructífero. Porque el servicio debe ser un acto que nos comprometa y motive para nuestra recuperación y no un retroceso en la misma por un sentimiento de frustración.
Finalmente tenemos el derecho de cada compañera o compañero a ser tratado con consideración y respeto y a ser tomado en cuenta en sus intervenciones. Especial destaque debe ser hecho por los trabajos presentados por los compañeros de Tarariras. Las compañeras Nutricionistas brindaron cifras sobre el avance de la obesidad y nos ilustraron sobre los contenidos de los diferentes alimentos. La actividad física desrrollada por los compañeros tanto en movimiento como sentados fueron puntos altos que le brindaron muy buena energía al plenario. También es de destacar toda la fuerza que la Comisión Directiva le puso al proyecto, para que el mismo tuviera un final feliz. ENSEÑANZAS Y RELEXIONES. SERIA IMPORTANTE ANALIZAR LA IMPORTANCIA DE LA MÚSICA PARA LA MOTIVACIÓN. DEBERÍAMOS REPETIR LA EXPERIENCIA DE LOS PLENARIOS EN EL INTERIOR COMO FORMA DE UNIR A LOS GRUPOS. TRABAJAR PARA “PROFESIONALIZAR” EL PLAN SIN PERDER LA FRESCURA PROPONER QUE TODOS LOS APORTES DE CARACTER GENERAL SEAN BAJADOS A LOS GRUPOS COMO FORMA DE GENERAR UN CLIMA DE DIALOGO Y DE APORTES ADEMAS DE INTEGRACION. FINALMENTE UN GRAN ABRAZO Y MUCHAS GRACIAS A TODOS LOS COMPAÑEROS DEL INTERIOR QUE NOS RECIBIERON Y EL CONVENCIMIENTO QUE SU TAREA FUE CUMPLIDA CON CRECES.
UN ABRAZO LUIS Comisión Asesores |
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ATENCION:
“EN ALCO TARARIRAS, SE LLEVARA A CABO
LA REUNION DE GRUPOS DE ESTE MES DE ABRIL,
ESPERAMOS CONTAR CON LA PRESENCIA DE TODOS LOS GRUPOS.”
ALCO ACTUACION
El viernes 20 de abril a las 19 hs. comienza el 1er taller de actuación para alquistas
Totalmente GRATIS
no se cobra bono…
¿Querés sacarte la timidez?,
¿poder enfrentar a grandes públicos sin congelarte?
Hace tus primeras armas en teatro, sin límite de edad e intégrate a la comisión.
Cuando venga Cormillot representaremos una obra que será escrita por alguna de las que hicieron el taller de escritura de libretos…anímate.
TE ESPERO
Marcelo de Sagrada Familia
alco.actuacion@gmail.com
25 mar 2012 – 10km/ Villa Española
RECORRIDO
1. Salida de la calle José Pedro Varela a 100 mts de Cno Corrales
2. Se toma por JP.Varela hacia la calle Av. Centenario (se realiza un vallado que divida la mitad de la misma)
3. Se retoma José Pedro Varela por la senda de CUTCSA hasta llegar a Irureta Goyena.
4. Se dobla a la izquierda por Irureta Goyena hasta la Rbla Costanera del Cerrito
5. Por la rambla hasta la intersección con Cno Corrales. Por Corrales hasta J.P.Varela donde se gira a la izquierda
6. Se toma JP Varela y se gira a la derecha bordeando el cantero central, retomando la otra vía de J.P.Varela
7. Se gira por Corrales a la izquierda hasta la intersección con Capdevilla
8. Por Capdevilla hasta Vázquez Cores. Y por Vázquez Cores hasta el final, intersección con Fray Manuel de Ubeda
9. Se hace una ida y vuelta y se toma nuevamente Vázquez Cores hasta la calle Julio Arellano. Por esta hasta Corrales
10. Se toma nuevamente José Pedro Varela hasta culminar el circuito.
–> JUEGOS INFLABLES PARA NIÑOS Y REGALOS PARA PARTICIPANTES.
INVITAMOS A TODOS LOS SOCIOS DE LA AGRUPACION DE ATLETAS DEL URUGUAY A COLABORAR CON UN ALIMENTO NO PERECEDERO PARA LOS MERENDEROS ZONALES
CLUB SOCIAL Y DEPORTIVO VILLA ESPAÑOLA
UN RENOVADO CLUB, FLOR DE MONTEVIDEO Y ORGULLO NACIONAL
Animate y veni.






















